Yo les khey,

Je profite de cette période de l'année pour poser cette question vu que beaucoup de gens vont sûrement passer par ici après les fëtes

J'ai actuellement 20ans, ancien petit gros, j'ai perdu pas mal de graisse en grandissant. Mais j'ai gardé une adipomastie qui me complexe au plus haut point.

Photo :

Par contre quand je pointe, mes pecs sont normaux.

Après avoir lu plusieurs sujet sur le fofo, j'ai fini par acheter la crème Percutaféine, que je n'ai encore jamais mise
Des gens ont vraiment eu des résultats avec ça?

Que puis-je faire pour faire partir cette graisse ignoble qui me pourrit la vie?

Je me suis mis à la course à pied il y a peu, combiné avec du vélo à raison de 2/3 séances par semaine.
A côté, je fais un programme de muscu pdc fullbody 1j/2.

Des aliments à privilégier pour la perte de graisse? Des entrainement plus poussés sur les pecs?
Autre chose?

Merci bcp

Sauf operation il parait qu'il faut secher un max pour que ça parte.
J'en ai une, je pince regulierement pour la faire disparaitre a la piscine par exemple. On fait avec y'a pire...

Le 25 décembre 2018 à 22:58:45 G-73 a écrit :
Sauf operation il parait qu'il faut secher un max pour que ça parte.
J'en ai une, je pince regulierement pour la faire disparaitre a la piscine par exemple. On fait avec y'a pire...

Pour moi il y a pas pire, j'ose même plus me promener en t-shirt parce que ça se voit à travers

Oui ça se voit à travers et alors ? Je vois pas le souci ça montre juste que t'es gras y'a un moment c'est un souci de travail sur soit même en fait...

+ si tu veux secher ça passe par la bouffe en fait. Restreint tes calories c'est pas sorcier.

Le 25 décembre 2018 à 23:07:34 G-73 a écrit :
+ si tu veux secher ça passe par la bouffe en fait. Restreint tes calories c'est pas sorcier.

La sèche est donc la seule solution?

Le 25 décembre 2018 à 23:10:12 frinkzed a écrit :

Le 25 décembre 2018 à 23:07:34 G-73 a écrit :
+ si tu veux secher ça passe par la bouffe en fait. Restreint tes calories c'est pas sorcier.

La sèche est donc la seule solution?

Pas toujours, je suis passé de 20 à 15-16% de bf et même si j'ai perdu j'ai toujours de beaux seins.

Le 25 décembre 2018 à 23:23:54 mwakakhey a écrit :

Le 25 décembre 2018 à 23:10:12 frinkzed a écrit :

Le 25 décembre 2018 à 23:07:34 G-73 a écrit :
+ si tu veux secher ça passe par la bouffe en fait. Restreint tes calories c'est pas sorcier.

La sèche est donc la seule solution?

Pas toujours, je suis passé de 20 à 15-16% de bf et même si j'ai perdu j'ai toujours de beaux seins.

Et t'as jamais pensé que ça pouvait être une gynécomastie du coup?

Et sinon niveau entrainement, rien de particulier à faire?

Travaille tes pecs de façon a vasculariser un max

j'ai le même soucis et même avec 5 ans de muscu derrière moi et des charges soulevées assez importantes aux pecs (développé couché, dips, etc.. ) rien à faire.

La solution c'est :

-L'opération
-Descendre à un BF bas au moins 10 %
-Monte pas trop haut en BF
-Prendre des pecs/épaules/triceps pour camoufler le bordel

En espérant que ça t'aide mais tu n'as pas 36 solutions, essaye la crème peut-être que ça aura un effet ?

T'as pas grand chose à perdre tkt