J'aime bien cet exercices, ça fait sportif et ça me brûle bien les abdos. Des avis ?

PS: Le banc, c'est pour étiré davantage, car j'peux descendre plus bas que 0 degré du coup.

Jte conseille celui-ci mais coupe le son car y a un gros pet accidentel
https://youtu.be/pcwfEVH8ZL0

Le 28 décembre 2018 à 15:14:48 Pornard a écrit :
Jte conseille celui-ci mais coupe le son car y a un gros pet accidentel
https://youtu.be/pcwfEVH8ZL0

Je le fais déjà, mais sur le banc là aussi. Pour descendre les fesses et les jambes plus bas que 0 degré, ça brûle bien aussi.

https://www.decathlon.fr/sand-disc-dumbbell-5kg-id_8359072.html

C'est ça mon petit sac. Je l'utilise aussi pour faire du gainage de face, je le pose sur mon dos, et sur le côté je le porte.

Perso j'fais que ab wheel + gainage en fin de chaque séance

Le 28 décembre 2018 à 15:27:06 DofusTeuch a écrit :
Perso j'fais que ab wheel + gainage en fin de chaque séance

J'suis entrain de faire ça là. Lol. AB Wheel j'ai fini, et là j'vais faire le gainage. 3 min partout, avec 5 kilos en leste.

Ps: Par-contre, moi c'est des séances entières et séparé a ma muscu, que j'ai fait ce matin. J'fais jamais les abdos a la fin de la muscu, trop crevé.

Moi jme suis mis au dragonfly ça suicide les abdos. Mais ici vous êtes trop faibles pour le faire, y a que moi qui peut

up

Le 28 décembre 2018 à 15:27:04 PauvreDu75 a écrit :
https://www.decathlon.fr/sand-disc-dumbbell-5kg-id_8359072.html

C'est ça mon petit sac. Je l'utilise aussi pour faire du gainage de face, je le pose sur mon dos, et sur le côté je le porte.

Au moins t'es sûr de pas te tromper sur le poids