avec pour but de devenir musclé et sec (ottermode, (pas trop sûr du terme))? J'ai 1 ans devant moi, alors bien sûr j'ai lu le pavé débutant, le full body x3 blabla mais franchement je comprends rien et je me demandais (désolé de faire l'assisté) si les connaisseurs du fofo avaient pas un programme déjà tout fait pour mes espérances ? (post avant : si ta de la chance de trouver un programme qui correspond à ta génétique autant jouer au loto )

Merci

Le 12 décembre 2018 à 05:17:29 Molletdeter a écrit :

Intéressant, les 5 pages du pavé débutant mise à part me décourager il a rien fait, donc si vous pouviez au moins me donner des pistes de manière concises se serait cool

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-57444638-1-0-1-0-pave-le-full-body-x3-pour-les-debutants.htm

Le 12 décembre 2018 à 05:45:54 ProtMaintenance a écrit :
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-57444638-1-0-1-0-pave-le-full-body-x3-pour-les-debutants.htm

Il correspond à mes attentes?
je vais lire ça plus profondement et avec plus de sérieux

Moi je fais l'Ice Cream Fitness