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Les kheys , je vais enfin aller m'inscrire dans une salle de muscu demain , mais le problème c'est que c ma première fois dans une salle , je ne sais pas utiliser les machines et je n'ai même pas de programme ( 1.82m pour 63kg oui je suis un phasme )
Je dois faire quoi ? Je demande au coach de me faire un programme et me montrer comment utiliser les machines ou ca se passe comment ?
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Ayaaa ce bide
EUSSSSOOUUUU
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