mon objectif est de progresser au traction c'est tout je fais tout de même d'autre exo que des traction histoire d'entretenir un bon physique et de rester en forme mais j'ai pas d'objectif particulier du coup

j1 traction lesté + biceps
j2 pec et triceps
j3 traction lesté + épaule
j4 jambe

pas de jours de repos

je précise que je fais des séance assez courte un ou deux exo par muscle de 3 a 6 série sa dépend, mon objectif est de faire un max de tracions dans la semaine( 3 à 4 fois des traction dans la semaine du coup impossible de faire mieux) donc je me suis inspiré d'un programme trouver sur le net j'ai réduit la taille des séance pour viré les jours de repos et pouvoir faire plus de traction

vous pensez que c'est faisable ou je devrais quand même ajouter un jours de repos ?

en faite la question pour résumé sa pourrait être peut on faire des traction lesté un jours sur deux sans que ce soit trop traumatisant pour les articulation ?

parce que pour le reste j'imagine que c'est ok

Peut-être fais pas à chaque fois du lesté mais des AMRAP sans lest dans ta séance B + des tractions supi, un peu à la manière de ce que conseille Delavier

amrap ? c'est a dire ?

as many rep as possible