Jcommence demain

Jpensais faire:

- 5 tractions x 4
- 8 répétition de curl x2 (chaque bras)
- 8 répétition de DC x4
- 8 répétition de squat x4
- 8 répétition a la machine pour les triceps
- 15 min de tapis
- Un peu d'abdos

C'est trop peu selon vous ou ça va niveau répétition ?

Le 02 décembre 2018 à 21:43:12 JCommenceDemain a écrit :
Jcommence demain

Jpensais faire:

- 5 tractions x 4
- 8 répétition de curl x2 (chaque bras)
- 8 répétition de DC x4
- 8 répétition de squat x4
- 8 répétition a la machine pour les triceps
- 15 min de tapis
- Un peu d'abdos

C'est trop peu selon vous ou ça va niveau répétition ?

Comme tu l'as soupçonné c'est trop peu, par contre ça va si tu fais ça tous les jours avec une bonne charge

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-57444638-1-0-1-0-pave-le-full-body-x3-pour-les-debutants.htm

Le 02 décembre 2018 à 21:47:03 ProtMaintenance a écrit :
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-57444638-1-0-1-0-pave-le-full-body-x3-pour-les-debutants.htm

Le 02 décembre 2018 à 21:45:32 [T4URU5] a écrit :

Le 02 décembre 2018 à 21:43:12 JCommenceDemain a écrit :
Jcommence demain

Jpensais faire:

- 5 tractions x 4
- 8 répétition de curl x2 (chaque bras)
- 8 répétition de DC x4
- 8 répétition de squat x4
- 8 répétition a la machine pour les triceps
- 15 min de tapis
- Un peu d'abdos

C'est trop peu selon vous ou ça va niveau répétition ?

Comme tu l'as soupçonné c'est trop peu, par contre ça va si tu fais ça tous les jours avec une bonne charge

Jvoulais y aller mollo niveau charge histoire de faire les gestes correctement

Si je passe a 12 répétition, jdois faire autant d'exercices? Sachant que je pourrais au mieux y aller 3 fois par semaines a causd du taff

Le 02 décembre 2018 à 21:47:03 ProtMaintenance a écrit :
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-57444638-1-0-1-0-pave-le-full-body-x3-pour-les-debutants.htm

Sympas khey je note