Bon en fait, je me suis inscrit dans une petite salle (y en a pas beaucoup là où je vis ou alors elles sont super chères) et t'as pas énormément de matériel (mais peu de personnes aussi, ce qui est un avantage).
Et y a même pas de rack à squat, juste une smith machine

J'ai recherché des topics à ce sujet et il semble que c'est pas très bon de faire des squats comme ça.
Du coup, je pourrais remplacer ça par quoi ?

Et j'ai exactement le même souci avec le soulevé de terre

D'après la méthode Dieulavier tu peux avancer les jambes pour que le mouvement soit moins merdique.

Pour le soulevé de terre il suffit de prendre une barre sur un banc de développé couché.

Le 01 décembre 2018 à 18:22:00 BulkJVC a écrit :
D'après la méthode Dieulavier tu peux avancer les jambes pour que le mouvement soit moins merdique.

Pour le soulevé de terre il suffit de prendre une barre sur un banc de développé couché.

Ah d'accord, j'essayerai demain

Ouais mais y a qu'une barre et évidemment, le DC est l'exercice le plus utilisé dans la salle

change de salle

Tu poses tes couilles, tu fais un clean avant de faire des front squat.

Perso j'ai toast recemment, j'avance en effet les pieds, ça me permet de garder le dos bien droit et de faire une sorte de hack squat.
Très bonne sensation aux Quadris sans avoir besoin de charger comme un porc

C'est pas mauvais, faut avancer les pieds