Je ressors d'1 mois d'inactivité, perdu 7 kg de pdc, 1500 kcal / jr

Septembre 2018 : 78-81kg
début septembre : 4x100 au bench
fin septembre : 6x100 au bench

Octobre 2018 : 81-83kg
début octobre : 7x100
fin octobre : 12x100

Novembre 2018 : 84-86kg
début novembre : 8x110+13x100 (j'ai choppé une légère blessure au petit pec droit+délto antérieur droit)
10 novembre : 15x100 (wtf de gagner 2 reps cmm ça en 10 jr) + ( grosse douleur de ma blessure)
16 novembre : 120x5 +100x13 ( j'ai pas pu aller au max à cause de ma blessure vraiment douloureuse+j'ai forcé+j'pouvais 120x6 alaise )

Actuellement j'ai stop le bench je reprend lundi ou mercredi pro a cause de ma blessure (micro déchirure (10-12jr sans bench suffit)

maladie mentale

Le 20 novembre 2018 à 21:22:52 annieclaudechev a écrit :
maladie mentale

Bon ntm wlh

Seuls les lossa evoluent ainsi te zahef pas

Pour parler sérieusement, tu as eu peut-être:
-Une adaptation nerveuse
-Un changement dans ta diète (t'as add des preworkout ??)
-Plus de mental qu'avant..
-Développement musculaire lié à la prise de roides (qui sait ?)
-Meilleur sommeil et meilleure récupération
-Tu travailles comme ouvrier et tu soulève des parpaings h24

Sinon jsp.

Le 20 novembre 2018 à 21:28:04 Jayden2 a écrit :
Seuls les lossa evoluent ainsi te zahef pas

Les fouetter c'est pas ma professions, j'ai les frappes et la possession

Le 20 novembre 2018 à 21:31:07 [T4URU5] a écrit :
Pour parler sérieusement, tu as eu peut-être:
-Une adaptation nerveuse
-Un changement dans ta diète (t'as add des preworkout ??)
-Plus de mental qu'avant..
-Développement musculaire lié à la prise de roides (qui sait ?)
-Meilleur sommeil et meilleure récupération
-Tu travailles comme ouvrier et tu soulève des parpaings h24

Sinon jsp.

Avec roids j'serais déjà à + 25 à 100
Et justement taffer comme ouvrier et soulever h24 ca entrave la progression

Le 20 novembre 2018 à 21:31:07 [T4URU5] a écrit :
Pour parler sérieusement, tu as eu peut-être:
-Une adaptation nerveuse
-Un changement dans ta diète (t'as add des preworkout ??)
-Plus de mental qu'avant..
-Développement musculaire lié à la prise de roides (qui sait ?)
-Meilleur sommeil et meilleure récupération
-Tu travailles comme ouvrier et tu soulève des parpaings h24

Sinon jsp.

Je crois que tu mets le doigt sur quelque chose
À savoir que Kyoshiro, c'est le type qui avait explosé des pecs, bras, épaules et trapèzes en 1 mois soit disant grâce à sa "nouvelle séance bras"

OUI

C'est grâce a ta salle gros

Sans troll par contre ouais la progression est ouf mais je suppose que c'est parce que t'es fort de base et que tu as déjà atteint ce level avant

passer de 4x100 à 5x120 en 2 mois c'est juste énorme