Yo les clefs

Vous pensez quoi du programme pec de JO (cette vidéo : https://www.youtube.com/wom/watch?v=-iOesi3fLqk&t=427s)

Le prog :
DC 4 séries
DI haltères 4 séries
Écartés à a poulie 4 séries
Écartés couché 4 séries

Ilé dope dtfacon

et pourquoi pas faire le programme bras de tibo ? Le programme abs de efkan ? Le programme jambes de enzo ?

Le 19 novembre 2018 à 21:47:01 CouDeLutteur a écrit :
et pourquoi pas faire le programme bras de tibo ? Le programme abs de efkan ? Le programme jambes de enzo ?

Je me suis inspiré de son prog pour faire ma séance pec/abdos

Le 19 novembre 2018 à 21:47:01 CouDeLutteur a écrit :
et pourquoi pas faire le programme bras de tibo ? Le programme abs de efkan ? Le programme jambes de enzo ?

C'est bas ca

Classique
Je préfère son "savoir annihiler ses pecs". Il est bien plus adapté si c'est un point faible en plus

Le 19 novembre 2018 à 21:54:32 Seid_compet a écrit :
Classique
Je préfère son "savoir annihiler ses pecs". Il est bien plus adapté si c'est un point faible en plus

Mes pecs sont un point faibles, je vais regarder merci

Y’a rien d’exceptionnel dans ce prog, c’est classique et efficace, une valeur sure