Salut les khey voilà j'ai trouvé un Petit déjeuner

Avec

30g de flocon d'avoine puis micro onde et on met 16 grammes de beurre cacahuètes mais est ce que faut obligatoirement du beurre de cacahuète sans huile de palme ?

C'est assez cher 9 euro pour sans huile de palme chez myprotein

2eme question par quoi remplacer les protéines ? Pas envie d'en mettre du en poudre

Et sinon tu mets des oeufs entiers comme ça t'as des lipides (pas besoin de ton beurre de cacahuètes) et des proteines (pas besoin de ta whey)...

Dans les magasins bio tu trouves de la puree de cacahuete bio (c'est purement des cacahuetes, pas d'huile , pas de sucre etc.), et ca coute 4 euros le pot environ. Go acheter ca.

Le first et si je met 30 gramme flocon d'avoine + 2 œuf entier avec 5 gramme de cacao 100 % ça passe ?:(

C'est pas conseiller l'avoine au micro-ondes non ? Ou alors je me trompe

ProtMaintenance ProtMaintenance

13 novembre 2018 à 17:53:43
Alerte
Dans les magasins bio tu trouves de la puree de cacahuete bio (c'est purement des cacahuetes, pas d'huile , pas de sucre etc.), et ca coute 4 euros le pot environ. Go acheter ca

Ah merci je vais checker

Le 13 novembre 2018 à 17:54:44 Ildahrian a écrit :
C'est pas conseiller l'avoine au micro-ondes non ? Ou alors je me trompe

Le fait de faire chauffer l'avoine augmente son index glycémique