J'hésite entre 2 exos pour les triceps : Haltère front ou DCS
Lequel est le mieux ? C'est pour ma séance upper exos bras en fin de séance

Celui ou t'es le mieux niveau confort

Barre front

Le 01 novembre 2018 à 19:46:48 unptitoiseau_ a écrit :
Celui ou t'es le mieux niveau confort

Niveau confort c'est DCS

Si c'est fin de séance barre au front

MAgic triceps

Et qu'est-ce que c'est tes autres exos pour se faire une idée ?

Perso en half body je faisais une séance barre au front ( la séance centré pecs on vas dire histoire de pas avanr 73737 exo qui taff le delto ) et l’autre séance centré dos un DC serrer

Si tu fais la même séance jte conseils de varier au moins une plus dos et une plus pecs ( sinon Beh fais en fonction de ton énergie Barre au front c’est moins taxant)

Le 01 novembre 2018 à 20:03:36 Tom_AD a écrit :
Et qu'est-ce que c'est tes autres exos pour se faire une idée ?

Tractions
DC
Rowing
Curl rotation
DCS ou HF

barre au front meilleur exo pour bien niquer les coudes

Le 01 novembre 2018 à 20:38:54 lonicerax3 a écrit :
barre au front meilleur exo pour bien niquer les coudes

ah bon ?

Le 01 novembre 2018 à 20:41:28 Vegetasaske a écrit :

Le 01 novembre 2018 à 20:38:54 lonicerax3 a écrit :
barre au front meilleur exo pour bien niquer les coudes

ah bon ?

tu pourra jamais charger comme tu peux charger sur le dcs de toute manière

Le 01 novembre 2018 à 20:48:26 lonicerax3 a écrit :

Le 01 novembre 2018 à 20:41:28 Vegetasaske a écrit :

Le 01 novembre 2018 à 20:38:54 lonicerax3 a écrit :
barre au front meilleur exo pour bien niquer les coudes

ah bon ?

tu pourra jamais charger comme tu peux charger sur le dcs de toute manière

ouais je me dis ça aussi donc je go DCS même si j'ai DC dans ma séance

Le 01 novembre 2018 à 20:52:20 Vegetasaske a écrit :

Le 01 novembre 2018 à 20:48:26 lonicerax3 a écrit :

Le 01 novembre 2018 à 20:41:28 Vegetasaske a écrit :

Le 01 novembre 2018 à 20:38:54 lonicerax3 a écrit :
barre au front meilleur exo pour bien niquer les coudes

ah bon ?

tu pourra jamais charger comme tu peux charger sur le dcs de toute manière

ouais je me dis ça aussi donc je go DCS même si j'ai DC dans ma séance

essaie de l'incorporer dans une autre séance, après un dc t'auras les triceps déjà un peu cramés

La barre au front certains ne supportent pas l'ex, mais dans tous les cas ça passe beaucoup mieux avec un triceps bomber.
Après, je pense que ça n'a pas trop de sens de dire que l'on mettra moins lourd qu'au DC serré, ce n'est pas le même exercice. C'est comme dire qu'on soulève moins lourd au curl qu'aux tractions.

Sinon, tu auras du préciser que c'était un full body ! Je pensais que c'était une séance bras. Dans ce cas-là je garderais la barre au front vu que tu fais déjà du DC. Mais c'est juste un avis...