Yo les kheys

Quel serait les 2 meilleurs exo biceps à ajouter à la fin de ma séance pull sachant que j'ai un valgus du coude + biceps moyen ?

Spider curl haltère
Marteau haltère
Curl inverse ez

ça depends si tu pref le spider ou le marteau

Le 24 octobre 2018 à 20:39:57 AdobeGAINZ_ a écrit :
Spider curl haltère
Marteau haltère
Curl inverse ez

ça depends si tu pref le spider ou le marteau

Merci
Ca fait pas beaucoup 3 exos biceps pour un pull ? (je fais deux séance pull dans la semaine)

bah t'en mets 2 dans le premier en lourd

et dans le deuxieme pull tu cherches la contraction avec 15-20rep 1min de recup

Le 24 octobre 2018 à 21:01:11 AdobeGAINZ_ a écrit :
bah t'en mets 2 dans le premier en lourd

et dans le deuxieme pull tu cherches la contraction avec 15-20rep 1min de recup

d'acc merci