Dc haltere
Dc incline
exo poulie

dc serre
extension poulie pour vaste externe
barre au front

good ?

Je remplacerais le dc serré par des dips et je mettrais le barre au front avec l'iso triceps à la poulie.

Dips

les kheys je suis un gros lard de 100 kg impossibles les dips

T'as pas une machine pour te délester ?

Trop de triceps par rapport aux pecs

[13:05:01] <serekho>
Trop de triceps par rapport aux pecs

Ouep. Faudrait qu'il enlève un exo tri pour rester sur une séance simple courte rg efficace.

Fais seulement barrr au front et DC serrer si t’est débutant ( voir que barre au front et poulie au moins tu taff chaque truc )