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Ce programme abdos à la barre fixe only

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 21 octobre 2018 à 17:13:31

Bien ou pas?

Relevé de jambe barre fixe 4 x max
Oblique à la barre fixe 4 x max
+ gainage avec des L-sit

3x/semaine

:(

RoiEjaculateur
RoiEjaculateur
Niveau 8
21 octobre 2018 à 17:16:05

Ça dépend de ta force, si tu sais faire 10 relevés de jambes faut aller plus loin et commencer à taper dans des dragonflag et des exos pour apprivoiser petit à petit la roue à abdos sur les pieds

Message édité le 21 octobre 2018 à 17:16:27 par RoiEjaculateur
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