Yo les kheys

Actuellement je suis en PPLPP et j'ai une question sur ma séance Pull :
Est-ce que c'est mieux de faire des tractions lestés dans le pull 1 et dans le pull 2 ou bien il est préférable de faire traction dans le pull 1 puis tirage poulie haute dans le pull 2 ?

Si tu peux faire des tractions aux 2, pk t'en priver ? Des tractions 2 fois par semaine c'est pas choquant.

Le 21 octobre 2018 à 15:03:17 Maghaweer a écrit :
Si tu peux faire des tractions aux 2, pk t'en priver ? Des tractions 2 fois par semaine c'est pas choquant.

C'est que j'arrive pas à faire un mouvement complet sur les traction (je m'arrête avec les bras parallèles au sol).
Donc je me suis dit, un jour je fais des tractions et l'autre jour je fais tirage poulie haute en essayant de faire un mouvement complet.

Le 21 octobre 2018 à 15:08:17 Jean-Renard a écrit :

Le 21 octobre 2018 à 15:03:17 Maghaweer a écrit :
Si tu peux faire des tractions aux 2, pk t'en priver ? Des tractions 2 fois par semaine c'est pas choquant.

C'est que j'arrive pas à faire un mouvement complet sur les traction (je m'arrête avec les bras parallèles au sol).
Donc je me suis dit, un jour je fais des tractions et l'autre jour je fais tirage poulie haute en essayant de faire un mouvement complet.

Si t'y arrive pas, utilise des élastiques pour te délester, ou si t'es dans une bonne salle la Pull Up assist.

Pour progresser aux tractions, faut faire des tractions, qu'elles soient délestées ou même avec un mouvement incomplet. Tu gagneras plus à faire ça qu'à passer sur la poulie je pense.

Après ton idée est pas nulle non plus, si vraiment tu kiff la poulie alors pk pas.

Le 21 octobre 2018 à 16:32:32 Maghaweer a écrit :

Le 21 octobre 2018 à 15:08:17 Jean-Renard a écrit :

Le 21 octobre 2018 à 15:03:17 Maghaweer a écrit :
Si tu peux faire des tractions aux 2, pk t'en priver ? Des tractions 2 fois par semaine c'est pas choquant.

C'est que j'arrive pas à faire un mouvement complet sur les traction (je m'arrête avec les bras parallèles au sol).
Donc je me suis dit, un jour je fais des tractions et l'autre jour je fais tirage poulie haute en essayant de faire un mouvement complet.

Si t'y arrive pas, utilise des élastiques pour te délester, ou si t'es dans une bonne salle la Pull Up assist.

Pour progresser aux tractions, faut faire des tractions, qu'elles soient délestées ou même avec un mouvement incomplet. Tu gagneras plus à faire ça qu'à passer sur la poulie je pense.

Après ton idée est pas nulle non plus, si vraiment tu kiff la poulie alors pk pas.

En vrai je fais des tractions avec 15kg de lest
Mais le prob (je sais pas si c'est un prob) c'est que je me suis habitué à m'arrêter lorsque mes bras sont parallèles au sol
Et donc maintenant sur la partie haute du mouvement, j'ai pas la force de la faire, j'arrive à faire que la partie basse