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Liste des sujets

Sdt progression charge

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 14 octobre 2018 à 18:57:42

Pour progresser au Sdt vaut mieux augmenter de 5 kilos (2,5 de chaque côté) la prochaine séance ou vaut mieux attendre la 2 ème séance ?. Genre si vous faites du Sdt le jeudi, vous augmentez 2 semaines après la charge

Fluo42
Fluo42
Niveau 10
14 octobre 2018 à 19:03:05

pq t'attendrais 2 semaines
et tu peux +2.5kg

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 14 octobre 2018 à 19:06:34

Ah seulement 2,5 kg en plus au global ?

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 14 octobre 2018 à 19:32:36

Sa dépend si tu commences l'exo ou quoi, mais commence par monter de 5kg puis après si tu remarques que tu galères tu rajoutes 2,5kg (1,25x2 quoi) et si tu peux pas non plus avec sa tu te concentres sur les répétitions

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