Bonjour.
Je vais être à sec le mois prochain.
Donc impossible d aller a la salle. J ai le kit haltères 30 kgs domyos. Ainsi qu un gilet lesté.
Je vais aller dans un air de fitness en plein air avec tirage poitrine et pecs machine.
Je compte faire.
Pull. Tirage poitrine unilatéral
Rowing yates
Oiseau
Curl barre droite
Push. Pecs machine
Dips
Developpé haltères
EL
Legs. Squats complets
Curl nordique
Mollets unilatéral avec haltères
Abdos quand je serais en mesure de faire quelques tractions. De toute facons j ai le ventre plat.
Shadow boxing après chaque séance.
A bien TAL
