Yo les kheys,

j'ai commencer a m'entrainer il y a un peu plus d'un mois,

je part de loin, je mesure 1m80, j'étais tombé salement malades au debut de cette année, je mangeais plus j'étais tombé sous les 50 kilos.

Vue que ca m'a quand meme alarmé j'ai decidé de go muscu + bouffer comme un viking. Depuis je suis remonté a 62 kilos actuellement.

Cependant je fait pas trop gaffe au a la diet. Je mange équilibré mais je suis trés loin d'etre un nazi de la diet et je m'autorisé a bouffer de la merde quand meme. Mais dans mon cas c'est pas trop grave si ? Pour vraiment progresser vaut il mieux se mettre a la diet direct en augmentant seulement l'apport calorique ou est-ce pour le moment osef il faut juste que je prenne du poids a tout prix et je commencerai a faire gaffe apres avoir atteins un bon poids (genre 70 kilos) ?

Mange pousse dors

Le 30 septembre 2018 à 08:57:31 HyangeTp a écrit :
Mange pousse dors

Ca j'avais compris mais il faut vraiment que je pese tout ce que je mange ou osef je mange jusqu'a plus faim ?

1m80,62kg, go pdm en bouffant en quantité et seinement.
Vu ton niveau débutant je m'amuseraïs pas à tout peser au gramme près, ça peut vite démotiver. Rempli grosso modo tes macro et fait toi plaisir sur les légumes keyou

Le 30 septembre 2018 à 09:07:41 bgduterter a écrit :
1m80,62kg, go pdm en bouffant en quantité et seinement.
Vu ton niveau débutant je m'amuseraïs pas à tout peser au gramme près, ça peut vite démotiver. Rempli grosso modo tes macro et fait toi plaisir sur les légumes keyou

Cool en fait j'etais deja sur la bonne voie alors, vue que j'adore cuisiné en plus c'est pas du tout une corvé pour moi de bien me faire a manger