Dos ou pec?

https://www.superphysique.org/exercices/181

Principaux : pectoraux, grand dorsal, grand rond, triceps
Secondaires : épaules (faisceaux antérieurs), abdominaux

Le pull over est un exercice poly-articulaire qui sollicite un grand nombre de muscles.

Suivant les morphologies, l’exercice peut solliciter plus ou moins le dos au détriment des pectoraux.

De plus, plier les bras accentue le recrutement des triceps, notamment de la longue portion qui est étirée au niveau de ses deux insertions lors de la phase négative. Attention donc.

Enfin, les abdominaux peuvent participer au mouvement, notamment en s’étirant lors de la phase négative si vous cambrez exagérément le bas du dos.

Principalement le dos mais ça engage les pecs sur une petite distance.

J'dirais bien les deux mais pour moi c'est plus les dorseaux quand même

Aux halteres je précisé.
J'espère que c'est pour le dos

Haltere d'autant plus les dorseaux alors car les pecs sont censés etre engagés sur la fin du mouvement si je dis pas de connerie.
Et donc puisque l'haltère est au dessus de ta tête tes pecs ont une pression moins importante à retenir (qu'a la poulie) contrairement aux triceps
À corriger si je dis des conneries.

Jamais eu l'occasion de toucher à une Nautilus, mais les sensations des dorsaux sur une Nautilus Pull Over, ça doit être god tier

Le 01 octobre 2018 à 19:20:43 GodLovesChicken a écrit :
Jamais eu l'occasion de toucher à une Nautilus, mais les sensations des dorsaux sur une Nautilus Pull Over, ça doit être god tier

Cette année y’en a eu deux en vente sur le boncoin à 180 et à 200 euros.... et je les ai raté ^^