Je suis maigre et j'ai commencé à manger beaucoup plus+muscu depuis deux mois, j'évolue un peu mais déjà que j'avais un peu de bide avant mais là c'est encore pire

Est-ce que 5 min de gainage tous les jours ça suffira pour être plat ?

Combien de BF as-tu ?

Après tout est question d alimentation

Le 29 septembre 2018 à 17:10:15 Identitaire40 a écrit :
Combien de BF as-tu ?

Après tout est question d alimentation

Euh j'en sais rien

Je bouffe équilibré, je grignote pas ni rien, je bois de l'eau, mais je me permets juste quelques excès le week-end parce que je veux surtout prendre du poids pour l'instant. Mais j'aimerais bien que tout n'aille pas dans le bide

Perso moi aussi je suis skinny fat. Des glucides de qualité type patate douce riz basmati pâtes complètes bio.
Evite les sucres rapides. Je me rappelle avoir dut faire une sèche drastique pour mon ventre

Le 29 septembre 2018 à 17:05:38 Risitafion a écrit :
Je suis maigre et j'ai commencé à manger beaucoup plus+muscu depuis deux mois, j'évolue un peu mais déjà que j'avais un peu de bide avant mais là c'est encore pire

T'as pas un peu TROP augmenté ?