Salut les khey je voulais savoir si je pouvais me muscler avec uniquement 2 haltères de 10kg chacun (20kg en tout)
J'ai aussi un banc de muscu
Et c'est juste pour 3 mois ensuite je m'inscrit en salle.
60kg pour 1m80 full débutant.
Enfaite c'est surtout le dos qui dérange y'a trop peux dexo:(

Achète une barre de tractions ou un TRX (imitation Domyos à 20e)

Le 29 septembre 2018 à 17:17:40 GodLovesChicken a écrit :
Achète une barre de tractions ou un TRX (imitation Domyos à 20e)

J'en ai déjà une mais j'arrive pas à faire plus de 2 tractions

2 tractions c est déja un début.

il te faut absolument une barre de tractions, regarde sur internet comment en faire + que 2, y'a plein de petits exos qui t'aideront

Bah avec le trx tu peux faire du rowing poids du corps pour solliciter le dos. Et ça construit une base solide pour les tractions

Trx 190e OMG

Le 29 septembre 2018 à 17:24:30 GodLovesChicken a écrit :
Bah avec le trx tu peux faire du rowing poids du corps pour solliciter le dos. Et ça construit une base solide pour les tractions

C mort pour le trx jeconomise pour l'abonnement à la salle deja

S'agit d'être malin kheyou https://www.decathlon.fr/domyos-strap-training-id_8360619.html

Le 29 septembre 2018 à 17:38:43 GodLovesChicken a écrit :
S'agit d'être malin kheyou https://www.decathlon.fr/domyos-strap-training-id_8360619.html

Ah oui khey c'est pas cher, bah je vais l'acheter d'ici 1 semaine, en attendant y'a rien faire pour le dos ? Avec haltere à part le rowing

Avec haltères c'est rowing oui. Et vu que tu n'as pas beaucoup de poids ça va pas être très utile. Mais c'est mieux que rien

Le 29 septembre 2018 à 17:48:23 GodLovesChicken a écrit :
Avec haltères c'est rowing oui. Et vu que tu n'as pas beaucoup de poids ça va pas être très utile. Mais c'est mieux que rien

20kg rowing 1 bras c pas mal déjà:hap:
Sinon y'a aucun autre exo?