J’ai quelque question pars rapport à ćes exo

Pour le DC on dit que paume vers le haut c’est dangereux pourtant j’arrive à porter que comme ça quand je met la paume en face ( genre en mode droit quoi ) j’ai l’impression c’est pas naturel et j’ai Mal au poignet

Ducoup faut quand même je fais droit ?

Et pour le DCH avec vos haltères vous faites comme un arc de cercle qui ce rejoindre au millueux ( genre comme un écarter mais en probation un peu ) ou vous imitez le mouvement de la barre en montant et descendant ?

Merce d’avance

moi suis obligé de casser mon poignée car toujours fait du suicide grip

Je met des bande de pl et je les serre à fond pour obligé mon Poignet à tenir la position

Donc en gros vdd faut je pousse normal et que j’essaye de faire comme toi ?
Par contre en normal j’ai l’impression de + galerer a pousser

Normalement t'es plus fort comme ça.

Tu pratiques depuis longtemps ?

Nan juste 7 mois ( je pousse 80 kilos ) en mode dangereux sa passe trqnl mais en mode normal j’ai besoin de crier presque quoi mdrr
Jpense c’est pck Jsuis pas habituer jvai me forcer

Je t’ai envoyé mp muscumuscu

Je t’ai bien observé muscu t’as mentalité de lossa continue à pousser lourd dans un an on se teste au DCH

Pour tous les développés tu dois garder le poignet droit pour eviter de mettre trop de pression sur l'articulation. C'est tres bien expliqué ici https://stronglifts.com/bench-press/wrists/

Ah et pour ceux qui font du suicide grip: continuez, les serais la pour réconforter vox veuves

Être valider par kolossal merci kheys tqt jvai essayer de te rattraper jte rep dans 5 minutes

Dacc merci des infos vdd jvai m’habituer à cette prise

Et mercee