Coucou
Voila 83kg 1m79, il est temps pour moi de faire le fameux régime, je vous présente mes repas et je mettrai tous les semaines le poids perdus !

MATIN 3 oeufs une pomme, un verre framboise + 50g flocon d'avoine

MIDI : 1 steack et full legume ( exemple aujourd'hui, courgette + une poignée poivrons + une tomate ( wéwéwéwé c'est un fruit) + 10g huile colza

GOUTER : 300 fromage blanc

SOIR : Une conserve thon ou 3 oeufs + full legumes ( exemple aujourd'hui haricot vert 500g ) et [!] 10g d'huile colza si je mange du thon !!!

4-5 séances de musculation d'1h ou 1h15 par semaine

C'est Parti, le changement c'est maintenant

deja 1kg de perdu en 2jours
ca commence bien