Bonjour mes kheys.

j'ai un souci.

Lorsque je fais des crunch celà travaille d'avantage les dentelés que le grand droit.
Ainsi, j'ai les dentelés bien plus développés.

Comment faire pour y remédier ?

Merci pour votre aide

Go crunch poulie haute si tu fais jamais

Roue abdominale, le top du top!

Si tu veux savoir comment l'utiliser -> http://www.abwheel.eu/guide/comment-utiliser-une-roue-abdominale-ab-wheel

Le 30 juillet 2018 à 11:41:01 Ymcmbillionaire a écrit :
Roue abdominale, le top du top!

Si tu veux savoir comment l'utiliser -> http://www.abwheel.eu/guide/comment-utiliser-une-roue-abdominale-ab-wheel

Grand Droit # Transverse

T'es gras, tu stockes moins au niveau du dentelé qu'au niveau du bide. Si tes crunches, c'est des séries de 30 au sol, c'est normal que tu ne prennes rien nulle part.

Les crunchs ne font pas travailler le dentelé.

ALors le dentelé permet de plaquer les omoplates, donc si tes crunch musclent ce qui te permet de maintenir tes omoplates, y’a un problème