Salut les gars, il y a 1an j'ai eu un accident bref j'ai été 1 an à l'hôpital je pesais 80kg pour 1m84

J'ai beaucoup mangé sans bouger ducoup j'ai pris ÉNORMÉMENT de poids je pèsais 112kg il y a 2 mois j'ai fais un mini régime (je mangeais toujours de la merde mais moins) et maintenant je pèse 103 kilo pour 1m84

J'aimerai commencer la salle en septembre mais avant j'aimerai bien un peu me muscler pendant ces vacances au Maroc

Ducoup je vais m'acheter un haltère vous me conseillez quoi?

2 mini haltères de 10kg suffit? Biensur je ferais des pompes,abdominaux,courir

Aidez moi svp

Le 30 juillet 2018 à 01:59:15 Gubugula a écrit :
Salut les gars, il y a 1an j'ai eu un accident bref j'ai été 1 an à l'hôpital je pesais 80kg pour 1m84

J'ai beaucoup mangé sans bouger ducoup j'ai pris ÉNORMÉMENT de poids je pèsais 112kg il y a 2 mois j'ai fais un mini régime (je mangeais toujours de la merde mais moins) et maintenant je pèse 103 kilo pour 1m84

J'aimerai commencer la salle en septembre mais avant j'aimerai bien un peu me muscler pendant ces vacances au Maroc

Ducoup je vais m'acheter un haltère vous me conseillez quoi?

2 mini haltères de 10kg suffit? Biensur je ferais des pompes,abdominaux,courir

Aidez moi svp

Achete pas d'haltères, contente toi de faire du poids de corps le temps de rentrer. Cherche la méthode lafay, c'est facilement trouvable en téléchargement gratuit.
Evite de courir tant que t'es un gros lard pour pas flinguer tes articulations. Va nager, faire du vélo, rameur...
T'as aussi le programme insanity, mais c'est violent.
+ continue ton régime

Le 30 juillet 2018 à 01:59:15 Gubugula a écrit :
Salut les gars, il y a 1an j'ai eu un accident bref j'ai été 1 an à l'hôpital je pesais 80kg pour 1m84

J'ai beaucoup mangé sans bouger ducoup j'ai pris ÉNORMÉMENT de poids je pèsais 112kg il y a 2 mois j'ai fais un mini régime (je mangeais toujours de la merde mais moins) et maintenant je pèse 103 kilo pour 1m84

J'aimerai commencer la salle en septembre mais avant j'aimerai bien un peu me muscler pendant ces vacances au Maroc

Ducoup je vais m'acheter un haltère vous me conseillez quoi?

2 mini haltères de 10kg suffit? Biensur je ferais des pompes,abdominaux,courir

Aidez moi svp

Je te conseille barre paralleles pour faire des dips + anneaux de gymnastique + éventuellement ceinture de lest. Aussi, si tu sors d'une maladie grave ne fais pas le fou et entraine toi progressivement, un bon full body 3x par semaines. Tu peux aussi acheter des elastiques, c'est master race pour faire plein de petis exos de tirage.

1 an a l'hosto la vache, t'as eu eu quoi comme accident?

Je précise je vais très bien je n'ai plus de problème

Je ne bois que de l'eau et donc vous ne me conseillez pas d'haltère?

Ça paraît logique vu que je suis un gros porc le pdc me suffit

Si j'achète une corde à sauter à la place pour le cardio au lieu de courir bonne idée?

Le 30 juillet 2018 à 02:10:23 meluxiia a écrit :
1 an a l'hosto la vache, t'as eu eu quoi comme accident?

Un camion m'a percuté ma colonne vertébrale a pris cher mais maintenant je vais très bien

J'ai eu beaucoup de chance d'après les médecins ou je ne sais quoi

Le 30 juillet 2018 à 02:07:24 ProtMaintenance a écrit :

Le 30 juillet 2018 à 01:59:15 Gubugula a écrit :
Salut les gars, il y a 1an j'ai eu un accident bref j'ai été 1 an à l'hôpital je pesais 80kg pour 1m84

J'ai beaucoup mangé sans bouger ducoup j'ai pris ÉNORMÉMENT de poids je pèsais 112kg il y a 2 mois j'ai fais un mini régime (je mangeais toujours de la merde mais moins) et maintenant je pèse 103 kilo pour 1m84

J'aimerai commencer la salle en septembre mais avant j'aimerai bien un peu me muscler pendant ces vacances au Maroc

Ducoup je vais m'acheter un haltère vous me conseillez quoi?

2 mini haltères de 10kg suffit? Biensur je ferais des pompes,abdominaux,courir

Aidez moi svp

Je te conseille barre paralleles pour faire des dips + anneaux de gymnastique + éventuellement ceinture de lest. Aussi, si tu sors d'une maladie grave ne fais pas le fou et entraine toi progressivement, un bon full body 3x par semaines. Tu peux aussi acheter des elastiques, c'est master race pour faire plein de petis exos de tirage.

Tu penses que je pourrai faire des dips?

Je suis vraiment lourd avec pas vraiment de force

Le 30 juillet 2018 à 02:12:53 Gubugula a écrit :

Le 30 juillet 2018 à 02:10:23 meluxiia a écrit :
1 an a l'hosto la vache, t'as eu eu quoi comme accident?

Un camion m'a percuté ma colonne vertébrale a pris cher mais maintenant je vais très bien

J'ai eu beaucoup de chance d'après les médecins ou je ne sais quoi

sale histoire, si tout va bien maintenant tant mieux

Le 30 juillet 2018 à 02:10:49 Gubugula a écrit :

Si j'achète une corde à sauter à la place pour le cardio au lieu de courir bonne idée?

Pas mieux, le but c'est d'éviter les chocs sur tes articulations.

Le 30 juillet 2018 à 02:14:14 Gubugula a écrit :

Le 30 juillet 2018 à 02:07:24 ProtMaintenance a écrit :

Le 30 juillet 2018 à 01:59:15 Gubugula a écrit :
Salut les gars, il y a 1an j'ai eu un accident bref j'ai été 1 an à l'hôpital je pesais 80kg pour 1m84

J'ai beaucoup mangé sans bouger ducoup j'ai pris ÉNORMÉMENT de poids je pèsais 112kg il y a 2 mois j'ai fais un mini régime (je mangeais toujours de la merde mais moins) et maintenant je pèse 103 kilo pour 1m84

J'aimerai commencer la salle en septembre mais avant j'aimerai bien un peu me muscler pendant ces vacances au Maroc

Ducoup je vais m'acheter un haltère vous me conseillez quoi?

2 mini haltères de 10kg suffit? Biensur je ferais des pompes,abdominaux,courir

Aidez moi svp

Je te conseille barre paralleles pour faire des dips + anneaux de gymnastique + éventuellement ceinture de lest. Aussi, si tu sors d'une maladie grave ne fais pas le fou et entraine toi progressivement, un bon full body 3x par semaines. Tu peux aussi acheter des elastiques, c'est master race pour faire plein de petis exos de tirage.

Tu penses que je pourrai faire des dips?

Je suis vraiment lourd avec pas vraiment de force

L'avantage des elastiques c'est aussi que tu peux aussi les utiliser pour te délester

Sinon pour la colonne fais attention, la muscu met le dos à contribution. I faudra aussi que tu renforces tes lombaires plus tard a mon avis.

Le 30 juillet 2018 à 02:14:33 meluxiia a écrit :

Le 30 juillet 2018 à 02:12:53 Gubugula a écrit :

Le 30 juillet 2018 à 02:10:23 meluxiia a écrit :
1 an a l'hosto la vache, t'as eu eu quoi comme accident?

Un camion m'a percuté ma colonne vertébrale a pris cher mais maintenant je vais très bien

J'ai eu beaucoup de chance d'après les médecins ou je ne sais quoi

sale histoire, si tout va bien maintenant tant mieux

Ça va très bien merci

Le 30 juillet 2018 à 02:16:01 ProtMaintenance a écrit :

Le 30 juillet 2018 à 02:14:14 Gubugula a écrit :

Le 30 juillet 2018 à 02:07:24 ProtMaintenance a écrit :

Le 30 juillet 2018 à 01:59:15 Gubugula a écrit :
Salut les gars, il y a 1an j'ai eu un accident bref j'ai été 1 an à l'hôpital je pesais 80kg pour 1m84

J'ai beaucoup mangé sans bouger ducoup j'ai pris ÉNORMÉMENT de poids je pèsais 112kg il y a 2 mois j'ai fais un mini régime (je mangeais toujours de la merde mais moins) et maintenant je pèse 103 kilo pour 1m84

J'aimerai commencer la salle en septembre mais avant j'aimerai bien un peu me muscler pendant ces vacances au Maroc

Ducoup je vais m'acheter un haltère vous me conseillez quoi?

2 mini haltères de 10kg suffit? Biensur je ferais des pompes,abdominaux,courir

Aidez moi svp

Je te conseille barre paralleles pour faire des dips + anneaux de gymnastique + éventuellement ceinture de lest. Aussi, si tu sors d'une maladie grave ne fais pas le fou et entraine toi progressivement, un bon full body 3x par semaines. Tu peux aussi acheter des elastiques, c'est master race pour faire plein de petis exos de tirage.

Tu penses que je pourrai faire des dips?

Je suis vraiment lourd avec pas vraiment de force

L'avantage des elastiques c'est aussi que tu peux aussi les utiliser pour te délester

Sinon pour la colonne fais attention, la muscu met le dos à contribution. I faudra aussi que tu renforces tes lombaires plus tard a mon avis.

Ah ok ca marche je vais regarder sur internet merci