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Split ou PPLx2

FreeWhine
FreeWhine
Niveau 9
26 juillet 2018 à 15:44:17

Yo,

J'aimerais votre avis sur la question.

Je fais une sèche et j'aimerais savoir sur le programme si se serait plus intéressant de partir sur un split 4j (pec/dos - jambes - bras - épaules) ou 5j (un groupe par jour) ou sur un PPLx2 ?

Merci d'avance :)

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 26 juillet 2018 à 15:45:36

5j split arrangé en fonction de tes points faibles

FreeWhine
FreeWhine
Niveau 9
26 juillet 2018 à 15:53:44

5j + 1j rappel point faible ?

ZyzzBrah
ZyzzBrah
Niveau 10
26 juillet 2018 à 15:57:09

Ppl j'ai arrêté car moins de force quand je bosse les épaules en push(après avoir travaillé les pecs)

FreeWhine
FreeWhine
Niveau 9
26 juillet 2018 à 16:10:37

Du coup, je vais partir sur un split 5j.

Est ce que c'est intéressant de terminer la séance sur un exo en dropset ?

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