Salut ! Voici mon programme
Lundi : 2 exos pec + 2 exos biceps + 20 min de vélo éliptique
Mardi : 2 exos épaule, 2 triceps, 2 dos + 15 min de vélo éliptique
Merdredi : 2 exos pec + 2 exos biceps + 20 min de vélo éliptique
Jeudi : Pause
Vendredi : 2 exos épaule, 2 triceps, 2 dos + 15 min de vélo éliptique
Samedi : 2 exos pec + 2 exos biceps + 20 min de vélo éliptique
Dimanche : 2 exos épaule, 2 triceps, 2 dos + 15 min de vélo éliptique
(et le lundi suivant je recommence avec épaule, etc)

sachant que je ne fais pas les jambes car j'ai un déséquilibre trop de jambe et surtout pas assez de muscle en haut

vous en pensez quoi

Si tes seances durent plus d’une heure t’es en surentrainement

Tu va devenir épileptique avec ton vélo

Mais pourquoi autant de velo ??

Le 21 juillet 2018 à 13:15:33 ViIIeurbannais a écrit :
Mais pourquoi autant de velo ??

pour sécher

Le 21 juillet 2018 à 13:05:54 ForalDeLac a écrit :
Tu va devenir épileptique avec ton vélo