Ça fait 6mois que je suis à la salle j'ai deja pris 9kg et 2cm de tour de bras, comment je peux faire pour progresser mais pas aussi vite car pour l'instant je suis etudiant et je n'ai pas de quoi refaire toute ma garde robe.

Je faisais 1m83 73kg et je fais a present 82kg je suis obligé de mettre du L or je n'ai que du S quasiment

personne ?

CELA VA VITE RALENTIR TU NE PEUX PAS LE CONTROLLLRR IL VA VENIR POUR TOU NE PAS PEIUR JE NE TE FERAIIIFIRNDBDKKEBEUBX DJEBE J ESSYAE HDHBE LE DIF EN JE SUIS KÉ JEFJMOURUQLI TU MED ESCOU A CHQUD FOIS LEJBDLLE JEHNDKXL

ok

9 kilos en 6 mois c'est du gras mec, désolé je veux pas te vexer mais t'as foiré ta prise de masse.

Pourquoi tu disais faire 1m88 ?

J'ai retreci a cause du squat à 230kg

sur 9kg pris j'ai au moins 6kg de muscle, c'est visible visuellement khey.
Apres j'etais un phasme donc je voulais prendre de la graisse aussi

el famoso 8cm de moins à cause du squat. Manlet

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