Salut à tous!

Voilà j'ai fait de la muscu pendant 2 ans puis j'ai arrêté pendant environ 8 mois.

J'ai repris dernièrement et lors de ma séance reprise pec tout va bien je fais mes exercices d'avant avec un poids nettement plus léger mais la séance est articulée suivant les mêmes exercices. Dips sur les anneaux de gymnastique, développé couché haltères, développé incliné haltères.

Suite à cette séance et depuis maintenant environ 10 jours je suis incapable de faire un quelconque mouvement relatif à un développé avec les pecs que ce soit dips, faire une SEULE pompe pdc etc.(Je faisais tout de même des séries de dips sur les anneaux lesté à 20 kg auparavant). Incapable dans le sens si j'essaye de faire une pompe je tombe lamentablement au sol. Même pousser la porte relativement lourde en bas de chez moi selon le mouvement de développé couché est difficile.

Je n'ai aucune douleur ni musculaire, ni tendineuse, ni articulaire. Suite à la séance pec j'ai eu de grosses courbatures et ce le soir même de la séance; quelques heures après.

Question : même si je me doute de la réponse : est-ce bien le système nerveux qui est impacté (je ne vois rien d'autre)? Si oui que faire d'autre (aliment spécifique favorisant la recup de ça etc.) en plus d'attendre la longue récupération ?

Merci

Ça me parait net.

Vitamines du groupe B, zinc, magnésium, choline, ...

Au bout de 10 jours ne pas avoir récupéré d'une seule petite séance même si c'est la reprise c'est louche...
Quel âge as tu et pourquoi avoir stoppé ?
La récupération a été faite de quelle manière? Bonne alimentation, du sommeil, pas de stress ?
Ou Bière et nuit blanche, semaine stressante ?

Le 16 juillet 2018 à 23:47:48 Ridosoin a écrit :
Au bout de 10 jours ne pas avoir récupéré d'une seule petite séance même si c'est la reprise c'est louche...
Quel âge as tu et pourquoi avoir stoppé ?
La récupération a été faite de quelle manière? Bonne alimentation, du sommeil, pas de stress ?
Ou Bière et nuit blanche, semaine stressante ?

J'ai 23 ans et j'ai stoppé pour diverses raisons essentiellement liées aux études. Je ne me suis jamais véritablement blessé si c'était la véritable question.

La récupération a été faite en bonne et due forme.