Jour A:

-Deadlift sumo ou tradi
-DM
-Tirage poulie haute
-Pull over poulie
-EL

Jour C:

-DC
-Dips
-Ecarte
-Curl incliné
-Curl poulie haute

Jour E:

-Squat
-Rowing Yates
-Rowing pendlay
-Lfly...

Jour F:

-DCH
-Ecarté

Volume très bas , mais bonne fréquence
Après le type c'est peut être juste son programme de maintien ,il me semble qu'il a deja 10*240 au deadlift ,200 au squat...

Volume très bas pas sûr

Il a un bon physique mais il est assez gras et flotteux. Il se rapproche plus d'un physique de power, je doute que les kheys de ce forum qui admirent Jeff Seid soient dans cette optique

Un très bon physique je vise un physique dans ce style

Il mesure et pèse combien kilian ?

On dirait qu'il fait ma taille

Du coup je me dis qu'il y a moyen de rendre big (sauf si il est fruité bien sur)

C est bizarre comme répartition non ?

C'est vrai qu'il est gras le con

Un chateau d'eau ce mec tu le pique avec une aiguille il te remplit un camion citerne

Vraiment bizarre la répartition.

Pareil bon physique je trouve.

Flemme d'être ultra sec quand t'es natty

Surtout qu être ultra sec ou pas ça dépend aussi de ta génétique de base.

Un mec à tendance mince aura du mal à maintenir une énorme masse musculaire et un mec gras aura du mal à être ultra sec.

Pour pas trop s emmerder faut trouver le juste milieu.

y'a des gens qui galèrent a être sec et j'pense qu'il en fait parti
mais il un bon gros physique d'ours j'aime bien je le suce