Avec les exos et tout.

Je vous écoute

Les exos tu te débrouille on connais pas ta morpho

Dos biceps
Pecs épaules triceps
Jambes
Repos
Dos biceps
Pecs épaules triceps

Ptn c'est ce que je fais déjà pas mercee

A ton niveau t as pas besoin de 5 jours

Fais un ulx2 ou alors

Pecs / epaules
Dos
Jambes
Bras

Répartis les jours off selon ta vie et/ou ta recup.

Bah pourquoi tu veux changer c'est la meilleure répartition d'après moi

Vous faites jamais les abdos

Sinon la politesse ?

Jambes
Haut
Jambes
Haut
Jambes

Le 07 juillet 2018 à 17:23:40 fit_kev92 a écrit :
Vous faites jamais les abdos

Tu consacres une seance entière aux abdos?