Salut les gars, je vous propose mon programme HIIT (high intensity interval training) et j'aimerais savoir ceux qui (sans tricher) arrivent à le tenir et me donnent leur avis.

Donc voilà :

30 sec montée genoux
5 sec recup
30 sec gainage
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30 sec squats sautés
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30 sec bumpees
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30 sec pompes
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30 sec saut de côté

Le tout 4 fois, ce qui fait 15 minutes au total

Voilà voilà, j'aimerais vos avis merci d'avance !!

Alors les gars ?

Fait une vrai séance de muscu et ajoute 30 min de vélo elyptique,
Tu deviendras pas musclé en sautant des moutons

Mdr je sais, mais mon but est d'être athlétique (je veux devenir pompier ) pas d'être Schwarzenegger 😂😂, et puis en sèche du cardio ça fait pas de mal, surtout qu'avec ce programme on fait aussi du renforcement musculaire

Je suis un gros porc et je le tiens sans soucis (je viens de le faire pour m'échauffer)

Si tu l'as vraiment fait avec le faible temps de recup alors gg a toi mais je pense pas non plus qu'on puisse dire que c'est "facile"

Si tu comptes être pompier il va falloir musclé tout ça. Transforme les 30 sec en une minute déjà

Là on dirait un programme de body fitness.