2 mois que je fais rien, et j'arrive plus à récupérer depuis 2 mois, je suis meme plus capable de faire plus de 10 pompes à la suite alors qu'avant j'en faisais plus de 40, tout en sachant que j'ai conservé la meme masse musculaire

Comment on fait pour récupérer ?

BCAA ça peut aider ou pas les kheys ? J'ai besoin d'un booster (ps: je mange bien c'est pas le soucis)

Laisse tomber les compléments sa te sert à rien mange bien et dort bien et la tes perfs vont d'exploser (si tu t'entraines régulièrement hein)

Acheté dextrose et bcaa et glucamine par 100 sa ira mieux

Le 02 juillet 2018 à 18:57:07 masternight2013 a écrit :
Laisse tomber les compléments sa te sert à rien mange bien et dort bien et la tes perfs vont d'exploser (si tu t'entraines régulièrement hein)

et juste après

Le 02 juillet 2018 à 18:57:35 Spectercr7 a écrit :
Acheté dextrose et bcaa et glucamine par 100 sa ira mieux

J'adore ce forum pour ce genre de trucs <3

Le 02 juillet 2018 à 18:52:29 FrigoMur15 a écrit :
2 mois que je fais rien, et j'arrive plus à récupérer depuis 2 mois, je suis meme plus capable de faire plus de 10 pompes à la suite alors qu'avant j'en faisais plus de 40, tout en sachant que j'ai conservé la meme masse musculaire

Comment on fait pour récupérer ?

BCAA ça peut aider ou pas les kheys ? J'ai besoin d'un booster (ps: je mange bien c'est pas le soucis)

Faut patienter
Tu dors assez ?

Bon les avis sont mitigés, je fais quoo franchement ? Des experts ici qui savent quoi faire à par le repos ? Ça fait 2 mois que je fous rien et ça me saoule

T'as pas 50 points à vérifier de toutes façons: sommeil, nutrition, échauffement

Le 02 juillet 2018 à 19:04:24 FrigoMur15 a écrit :
Bon les avis sont mitigés, je fais quoo franchement ? Des experts ici qui savent quoi faire à par le repos ? Ça fait 2 mois que je fous rien et ça me saoule

tu fous rien en muscu, ok, mais tu fais des trucs à côté ou pas ? Si tu taffes comme un barge à coté, il y a peut-être une explication de ce côté là

Go myprout

Mais sa veut dire quoi "fou rien" entraine toi
, tu va pas faire 10 pompes en plus par jour va s'y progressivement c tout, sa existe pas des compléments magique qui vont te donner de la force

Le 02 juillet 2018 à 19:06:17 blablobli117 a écrit :

Le 02 juillet 2018 à 19:04:24 FrigoMur15 a écrit :
Bon les avis sont mitigés, je fais quoo franchement ? Des experts ici qui savent quoi faire à par le repos ? Ça fait 2 mois que je fous rien et ça me saoule

tu fous rien en muscu, ok, mais tu fais des trucs à côté ou pas ? Si tu taffes comme un barge à coté, il y a peut-être une explication de ce côté là

Quedal je travaille dans le BTP et avec la chaleur qui fait j'arrive quand même à m'entraîner (sachant que je suis en sèche)

Comment t'as conservé tes gains si tu fous rien depuis 2 mois ?

les pompes c'est pour les meufs fais du deché serré pausé

Quedal je travaille dans le BTP et avec la chaleur qui fait j'arrive quand même à m'entraîner (sachant que je suis en sèche)

On est tous différents andouille

Le 02 juillet 2018 à 19:07:09 masternight2013 a écrit :
Mais sa veut dire quoi "fou rien" entraine toi
, tu va pas faire 10 pompes en plus par jour va s'y progressivement c tout, sa existe pas des compléments magique qui vont te donner de la force

Je fais des pompes juste pour jauger si j'ai la pêche ou pas, c'est un bon indicateur pour mon cas

Le 02 juillet 2018 à 19:55:03 ShivaDesBois a écrit :
Comment t'as conservé tes gains si tu fous rien depuis 2 mois ?

Je sais pas, peut être parce que je fais de la musculation au poids de corps

Le 02 juillet 2018 à 19:59:19 HommeBALEZE a écrit :
les pompes c'est pour les meufs fais du deché serré pausé

Je fais du poids de corps, les pompes c'est inclus dans mes routines

Su tu recup pas, t'en fais trop donc réduis le volume ou baisse l'intensité. Mange plus. Dors mieux. Repose toi plus

Le 02 juillet 2018 à 23:58:24 Deathombre a écrit :
Su tu recup pas, t'en fais trop donc réduis le volume ou baisse l'intensité. Mange plus. Dors mieux. Repose toi plus

Non mais ça fait 2 mois que j'ai absolument rien fait du tout hein

C'est ce que je fais depuis 2 mois, manger, dormir, me reposer, j'en ai marre la

Bah si tu fais rien depuis deux mois ton SN est plus habitué. C'est l'inverse faut s'y remettre sérieux alors !