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Surcharge progressive

Rgingfhtrz
Rgingfhtrz
Niveau 6
27 juin 2018 à 11:38:50

Cmb de kg mettre environ svp ? +3?+4?+5

Flex du coude naturel oui

Deadinsid
Deadinsid
Niveau 10
27 juin 2018 à 11:41:00

2,5

Moltes89
Moltes89
Niveau 10
27 juin 2018 à 11:41:46

C'est à toi je juger mon lapin ! Au début tu augmentes vite après ça va plus doucement. Moi généralement sur mes cycles de progression une fois passé les 10 rep je fais +2,5kg et je passe à 7 rep en ré augmentant d'une rep par séance.

Rgingfhtrz
Rgingfhtrz
Niveau 6
27 juin 2018 à 11:43:25

Ettt merce a touss

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