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Chaudasse la limace

Demimolle8
Demimolle8
Niveau 5
25 juin 2018 à 14:13:12

Kheyous mon programme home gym mix pdc mix poids
1)
Tractions prona
Dc
Push up
Curl
Dips( banc triceps car bonne sensation )
EL
Squat haltères

2) tractions prona
Dc ss push up
Oiseau ss EL
Curl
Dips ( banc triceps )
Squat haltere
J'ai mis l accent sur les pecs car j'ai une adipomastie

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