j'ai débuté la musculation il y a peu et j'affronte un problème : pour les exercices de bras (curl barre- curl altères et machine curl arm) dès que je charge un peu c'est aux poignets que j'ai mal (j'ai des poignets très fins environ 12 cm de diamètre) je voulais savoir si il y a une solution comme developper un autre muscle pour mieux tenir ou des exercices plus adaptés à mon problème

meme probleme, plus particulièrement le poignet gauche qui quand je lache l'haltère et annule la pression exercé dessus me fait mal pendant quelques secondes mais je suis tres maigre donc je pense qu'en mangeant mieux ca devrait aller

Test barre EZ
+ 12cm de poignets vraiment ?

Meme probleme que toi mais je fais 18 cm de poignet

Vous avez pas un valgus du coude?

Si oui faut faire curls barre ez ou curls haltères aux lieu de curls barre.

Sinon y a les bandes de powerlifting pour poignets mais faut pas les mettre tout le temps.

12 cm de poignet serieux oui et malheureusement c'est génétique

Le problème est traité dans la méthode delavier 2 dans les chapitres bras.