Perso je ne fais que du DCH, SpoilAfficherMasquerparce qu'avant (peut être à cause de mon valgus) j'avais mal au coude en faisant du DC, j'ai arrêté

Là je fais 12 rep de 32Kg par bras au DCH, pour vous, je pourrais soulever du combien en DC ?

J'aimerais bien tester pour me rendre compte, mais j'ai peur de chopper une tendinite comme un con (ou de ne pas y arriver et d'avoir l'air con )

S'il y a des experts en conversion de DCH à DC, qu'ils se manifestent !

12x70kg

Tu peux rajouter plus ou moins 10-15% pour avoir une estimation de ton DC je dirai.

Le poids des deux haltères additionnés +15% environ

ok, merci

Je suis plus fort au DCH qu’au DC perso en serie moyenne
Le DC mes epaules prennent tout.

Faut multiplier par 2,5 ton poids d’haltere.

La tu fais 4x10 a 75kg au DC techniquement.

Si t'as pas fait de DC depuis longtemps il y a un autre paramètre à prendre en compte qui est le (ré)apprentissage moteur du mouvement

Putain moi je fais 8*90 au DC et que 12*32 au DCH c'est quoi ce bordel ?

Le 13 juin 2018 à 21:18:30 Moltes89 a écrit :
Putain moi je fais 8*90 au DC et que 12*32 au DCH c'est quoi ce bordel ?

Tu dois pas faire souvent de DCH

Le 13 juin 2018 à 21:45:59 imflazh9fois a écrit :

Le 13 juin 2018 à 21:18:30 Moltes89 a écrit :
Putain moi je fais 8*90 au DC et que 12*32 au DCH c'est quoi ce bordel ?

Tu dois pas faire souvent de DCH

Passé un moment je faisais que ça mais depuis 6 mois je fais que du DC.

Le 13 juin 2018 à 21:47:45 Moltes89 a écrit :

Le 13 juin 2018 à 21:45:59 imflazh9fois a écrit :

Le 13 juin 2018 à 21:18:30 Moltes89 a écrit :
Putain moi je fais 8*90 au DC et que 12*32 au DCH c'est quoi ce bordel ?

Tu dois pas faire souvent de DCH

Passé un moment je faisais que ça mais depuis 6 mois je fais que du DC.

C'est normal alors ké, moi pareil sauf que depuis 6 mois que du DCH et pour 34kgs je tape que du 70 au DC en 8RM

Et c'est "fut un moment"

Moi au DCIH je soulève 35x8, mais que 100x1 au DC

"Que" cette AW de qualité

Vous en pensez quoi du DCH pour booster son DC barre? Mon DC à la barre commence a stagner et je me demandais si travailler sur mon DCH et augmenter ma charge sur cet exo pourrait aider mon DC barre ou bien vaut mieux que je travaille mieux mon DC barre tout simplement, des avis là dessus ?

poids d'une haltere*2,4 ça marche bien pour moi

Excellente question EpicBattle, tu va peut être plus focus sur les Pecs donc peut être
Mais je me pose la question inverse, je progresse plus de ouf au DCH, go DC ?

Je fais jamais de DC, peur d'être coincé sous la barre (remarque en DCH c'est pas mieux) ou alors les autres occupe le banc et flemme de charger les poids aussi. DU coup go DCH, je prend des haltères et hop c'est bon

Moi d'expérience je prenais pas aux pecs au début sur le DC et le DCH me les a fait exploser

Par contre mtn que je recrute bien mes pecs je vais y retourner psq y a moyen de charger beaucoup plus

trkl moi je fais 5*100 au DC et 8*35 au DCH, ca dépend des gens, et beaucoup de l'amplitude aussi, avec des bras long, le DCH bonne ampli c'est plus difficile