Je peux le faire tous les jours avec repos le dimanche, ou faut au moins 1 jour de repos entre chaque séance ?

Laisse 1 jour de repos entre chaque séance

C'est bien ! De toute façon tant que tu t'entraines de manière cohérente , ce qui importe c'est que tu te tiennes à ton entraînement , tu vas bien progresser

Ah et te fie pas aux temps qu'il y a la, augmente à mesure que tu gagnes en force évidemment

Ok ok, juste pour le repos entre les exos il est préconisé le minimum ( juste le temps de changer d'exo ), mais ca serait pas mieux 30 secs de repos entre chaque ? Concrètement ça change quoi ?

Le repos ça sert à être prêt à attaquer la prochaine série. Tu peux faire 30 s et tu bosseras même ton cardio mais je te conseille 1 min minimum pour pas être etpuide avant même de commencer ta série

Épuisé *