CONNEXION
  • RetourJeux
    • Sorties
    • Hit Parade
    • Les + populaires
    • Les + attendus
    • Soluces
    • Tous les Jeux
    • Gaming
  • RetourActu Gaming
    • News
    • Astuces
    • Tests
    • Previews
    • Toute l'actu gaming
  • RetourBons plans
    • Bons plans
    • Bons plans Smartphone
    • Bons plans Hardware
    • Bons plans Image et Son
    • Bons plans Amazon
    • Bons plans Cdiscount
    • Bons plans Decathlon
    • Bons plans Fnac
    • Tous les Bons plans
  • RetourJVTech
    • Actus High-Tech
    • Intelligence Artificielle
    • Smartphones
    • Mobilité urbaine
    • Hardware
    • Image et son
    • Tutoriels
    • Tests produits High-Tech
    • Guides d'achat High-Tech
    • JVTech
  • RetourCulture
    • Actus Culture
    • Culture
  • RetourVidéos
    • A la une
    • Gaming Live
    • Vidéos Tests
    • Vidéos Previews
    • Gameplay
    • Trailers
    • Chroniques
    • Replay Web TV
    • Toutes les vidéos
  • RetourForums
    • Hardware PC
    • PS5
    • Switch 2
    • Xbox Series
    • Switch
    • Pokemon pocket
    • FC 25 Ultimate Team
    • League of Legends
    • Tous les Forums
  • PC
  • PS5
  • Xbox Series
  • Switch 2
  • PS4
  • One
  • Switch
  • iOS
  • Android
  • MMO
  • RPG
  • FPS
En ce moment Genshin Impact Valhalla Breath of the wild Animal Crossing GTA 5 Red dead 2
Liste des sujets

Conseils, programme adolescent :oui:

F22M
F22M
Niveau 5
04 mai 2018 à 12:03:50

Bonjour à tous :hap:

Je pense commencé la musculation cet été donc j'aimerais avoir des conseils de
" professionnels " dans le domaine :ok:

Tout d'abord j'ai 14ans
1m73
52kg

Je veux surtout prendre du poids car je suis déjà sec :)

Merci de votre aide :ok:

SiropDeScrotum
SiropDeScrotum
Niveau 8
04 mai 2018 à 12:12:12

Obligé d'aider le fréro Spike https://image.noelshack.com/fichiers/2017/40/7/1507453888-breakingtas.png

https://www.superphysique.org/articles/519 pour calculer ton total calorique

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-39807572-1-0-1-0-debutant-comment-creer-sa-diete-les-bases.htm pour avoir une idée ce qu'est une diète

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-50254900-1-0-1-0-dossier-comment-construire-son-fullbody-ou-upper-lower.htm Pour construire ton programme fullbody 3x / semaine.

Tu suis ça bien 7-8 mois tu auras déjà bien progressé physiquement chef, bonne chance https://image.noelshack.com/fichiers/2017/40/7/1507453888-breakingtas.png

F22M
F22M
Niveau 5
04 mai 2018 à 12:28:03

Merci beaucoup, bonne continuation :ok:

Sous forums
  • Catch
  • Sports de glisse
  • Tennis
  • Basket
  • Cyclisme
  • Musculation & Nutrition
  • Tennis de table
  • Boxe
  • Sports mécaniques
  • Rugby
  • Arts martiaux / Sports de combat
  • Football
La vidéo du moment