Voila je suis debutant en muscu et j'aimerais améliorer mon alimentation pour gagner donc du muscle pour l'instant j'essaie de manger correctement j'ai pas envie de faire tous les calcule ect je vais pas faire mr olympia puis en toutes franchise ca me saoul donc voila vous en pensez quoi j'ai essayé de mettre des aliments que j'aime bien aprés la dinde j'en mange jamais mais je vais un peu me forcé :

Matin : Bol de Muesli avec lait, banane, noix de cajoux.

Midi : Riz Dinde

Gouter : Noix de cajoux, pain complet, banane, chocolat noir

Soir : Oeufs sur le plat, dinde, légume du genre petit poids , haricot , fruits banane ou pomme. je peux mettre des coquilette a la place des oeuf ?

Vous trouvez ca correct pour un debutant ? :/ je fais un fb 3x semaine

up

svp

uppp

Pourquoi tu veux remplacer des coquillettes par des œufs ?
+ rajoute plus de fruits/légumes khey.

Le 04 mai 2018 à 22:33:55 legoplay a écrit :
Pourquoi tu veux remplacer des coquillettes par des œufs ?
+ rajoute plus de fruits/légumes khey.

bah j'aime bien les coquilettes et pas trop les oeuf puis ca a de la proteine les coquielette non ? comme legume jcpa quoi rajouté des haricot ? et les fruits tu me conseil dans rajouté ou ?

LEGUMES ET FRUITS > ALL
GORILLE >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> TOI ET VEGAN

C'est quoi ta taille/poids ? Si tu veux viens mp je te fais une diète khey.

Le 04 mai 2018 à 22:35:48 Lary_Le_Musclor a écrit :
LEGUMES ET FRUITS > ALL
GORILLE >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> TOI ET VEGAN

bah des petit poi, haricot j'aime bien et comme fruit je rajoute + de banane , pomme , mandarine ?

up

d

je fais comment pour les quantité je mange a ma fain jai pas de balance

up jai acheter toutes la nourriture parcontre cest cher les noix de cajoue ptin

up

Calmez vous les summerfag on est dimanche matin et pas sur le 18 25

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