J’aurais besoin d’avis pour les musulmans qui font le ramadan + muscu ( l’an dernier j’avais beaucoup perdu de muscle et arrêter ) mais cette année je vais essayer de pas perdres vous avez une technique ?
Je prend habituellement aucun complément mais j’hésite à me prendre de la whey et de faire ma séance de muscu après mon repas du soir vous pensez que comme sa je vais pas perdre ? ( je prend de la whey car sans sa je pense pas prendre assez de protéine en un repas )

Ou alors en profiter pour secher

Bah tu vis la nuit et dort le jour

Ouai vis la nuit dors le jour si tu veux limiter la casse, tu dors à 6h du mat tu te réveilles à 14h puis tu fais ta vie jusqu’à 21h ou tu manges et tu go t’entrainer

Si c'est pour vivre comme sa autant pa le faire la nuit c'est fait pour dormir . Ta obligé de perdre du muscle c'est comme sa .

Vous êtes tous au rsa ou quoi pour lui dire tu vis la nuit tu dors le jour ?
Il fait comment si il a un taff ?

Le 03 mai 2018 à 17:41:45 TR4SH123 a écrit :
Vous êtes tous au rsa ou quoi pour lui dire tu vis la nuit tu dors le jour ?
Il fait comment si il a un taff ?

Je suis étudiant c est les vacances

Mais je connais un mec qui a fait ça l année derniere en gros il se levait à 20h puis il allait directement à la salle apres il bouffait le reste du temps autorisé et dodo à 14h

Nous sommes en France, au lieu de faire le ramadan mange du jambon

atteint juste ton apport proteiner + entraine toi avant de manger 3 fois par semaine sans trop forcer, ton but sera de maintenir le max de muscle possible et pourquoi pas perdre de la graisse.

Le 03 mai 2018 à 18:02:07 CoehCardenal a écrit :
Nous sommes en France, au lieu de faire le ramadan mange du jambon

Le " vie la nuit et dort le jour" Ça fait perdre tout son intérêt au ramadan.
Sauf si tu veux faire passer la muscu avant le ramadan ( du coup je comprends pas trop pourquoi tu fais le ramadan).

Tu manges bien et tu vois bien le soir, tu sépares en 3 repas + la rupture.

Tu fais la rupture+ beaucoup d'eau et tu go à la salle, en revenant tu manges.
Après l'icha Tu remanges et avant subh Tu manges encore.
Ça te permet de manger relativement suffisamment de calorie sans t'exploser Le bide.
Hésite pas à bien doser les protéines dans tes repas et bois bien.
Tu devrais pas perdre grand chose