En gros je me demandais si le sommeil se cumulait ( un peu comme le volume d'entrainement, c'est le total sur la semaine qui est important ). J'dis pas non plus que faire 14h de sommeil un jour puis 2h de sommeil l'autre équivaut à 8h de sommeil chaque jour, on va pas aller dans les extrêmes, mais si par exemple je dors 10h un soir et que le lendemain je dors que 6h, c'est aussi efficace que de faire du 8/8h ou pas ?

intéressant comme question

Je pense pas, de toute façon dès que tu sens que tu n'as pas assez dormi c'est pas optimale

En tout cas les dettes de sommeil se cumulent bien , on peux l'observer facilement , j'imagine que louper un cycle pour celui d'un peu plus tard ( donc 1h30 en gros ) est la chose à faire si on peux pas dormir plein pot .

Le 27 avril 2018 à 21:04:30 unptitoiseau_ a écrit :
En tout cas les dettes de sommeil se cumulent bien , on peux l'observer facilement , j'imagine que louper un cycle pour celui d'un peu plus tard ( donc 1h30 en gros ) est la chose à faire si on peux pas dormir plein pot .

Du coup tu préconises de dormir 6h au lieu de 7h

C'est chaud quand même

Pas spécialement , mais de calculer à peu près tes cycles , genre via ce genre de site

http://www.jevaisbiendormir.com/

Le 27 avril 2018 à 21:12:42 unptitoiseau_ a écrit :
Pas spécialement , mais de calculer à peu près tes cycles , genre via ce genre de site

http://www.jevaisbiendormir.com/

Pas besoin d'un site, faire des additions d'1h30 c'est pas bien compliqué haha. Mais du coup, si jamais un rate un cycle c'est si grave que ça ? Parce que j'pense que 30min de sommeil supplémentaire faut pas cracher dessus non plus ça fait la diff