Yo les kheys

Je suis tombé sur l'exo Magic tRYCeps de Rudy et j'aimerais savoir ce que vous en pensez, est-ce que c'est un bon exo ? ou bien c'est mieux de faire des Dips ou de la barre au front classique ?

très bon exo de par son grand etirement de la longue portion du tri
mais bonne mobilité nécessaire

très bonne sensation mais j'avou avoir peur de charger lourd vu l'étirement de malade

Tu peux vite charger comme un boeuf en plus j'ai l'impression

Le 25 avril 2018 à 18:37:54 CasquettePoivre a écrit :
Tu peux vite charger comme un boeuf en plus j'ai l'impression

Rudy l'a fait à 65 kg dans une vidéo

Sinon niveau efficacité comparé à d'autres exos ?

l'efficacité c'est quasiment impossible a juger, y a trop de paramètres personnels. C'est un exo d'isolation du triceps donc ça muscle le triceps et t'as peu de chances d'avoir d'autres muscles qui parasitent le mouvement

Très bon exercice pour la longue portion. Tu peux faire des dips ou du DCS avant, ensuite magic tryceps et des extensions à la corde en finition par exemple

Oui c'est un très bon exo dans l'absolu. Après tout dépend de chacun. Généralement les exercices de triceps font mal aux coudes selon les gens. Si celui la ne te fais pas mal aux coudes c'est déjà en soi une bonne raison de s'y intéresser.

Euh les gars cest pas un exo d isolation en fait
Lexo diso qui ressemble cest barre au front cest full coude le but du magic try est d'utiliser en plus du coude larticulation de lepaule
Du coup cest moins traumatisant pour les coudes et on met plus lourd masterrace

C'est un polyarticulaire qui isole les tri en fait

Le 25 avril 2018 à 20:09:06 WebcamPower a écrit :
Euh les gars cest pas un exo d isolation en fait
Lexo diso qui ressemble cest barre au front cest full coude le but du magic try est d'utiliser en plus du coude larticulation de lepaule
Du coup cest moins traumatisant pour les coudes et on met plus lourd masterrace

Oui mais du coup ça peut être traumatisant pour les epaules et tu peux tout prendre dans les dorsaux

Pour moi c'est le meilleurs exercices pour les triceps (je dis bien pour moi)