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Liste des sujets

Deficit trop Bas ?

SeidXVII
SeidXVII
Niveau 6
23 avril 2018 à 18:20:22

Bonjour,

je suis actuellement en seche avec 2100 calorie par jour

mais en naviguant sur internet il me conseil de seché avec 3000 calorie
parceque je m'entraine 6 jours (avec 200 cal de cardio) par semaine et que
j'ai un travail assez physique (soudeur) [debout tout la journée ect]

je suis a 2100 cal depuis 1 mois et je vois du resultats mais je fatigue la journée,
mes perfs on pas trop bouger sur certains ils augmentent sur d'autre je perd juste 2-3 rep.

quel est votre avis ?

(1.70m 79kg ~18% BF)

Dieulavier
Dieulavier
Niveau 10
23 avril 2018 à 18:24:07

Je te mp un tuto

SeidXVII
SeidXVII
Niveau 6
23 avril 2018 à 18:42:20

ok

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