Salut ! Depuis que j’ai commencé l’haltero j’ai arrêter l’isolation des abdos en fin de séance (je fais juste du gainage lesté c’est tout) dû à une certaine flemme et car j’ai le psoas extrêmement tonique (Donc j’ai peur d’aggraver mon cad). Donc j’voudrais savoir si vous avez une bonne routine laissant de côté le psoas !
Ps : Si vous connaissez une routine détaillée sur l’etirement du psoas j’vous en serait vraiment reconnaissant. (J’ai pas d´elastique j’ai uniquement un baton de massage, un rouleau et une balle)
