Salut, en fait j'ai un problème avec le Squat en général à cause des mes genous de gros fragile
Avant ça allait à peu près, mais depuis ma dernière blessure, ça va plus du tout (blessure que je me suis faite au judo, rien à voir avec le squat, on m'avait déplacé mon tibia par rapport à ma rotule).

Du coup j'ai toujours mon genou droit qui craque violent à chaque répétition, et il me rassure vraiment pas celui là
C'est vraiment handicapant, car c'est pas mes muscles qui me forcent à baisser la charge, mais mon genou, je suis censé faire des séries à environ 100kg (ce que je faisais avant), mais du coup je les fait plus vers les 70-80kg.
Même barre à vide ou au poids du corps mon genou fait pareil, je le sens faible et ça me gène vraiment pour travailler mes jambes.

Quelqu'un est dans le même cas que moi ?
Quelqu'un a une solution par rapport à mon genou ?
Ou d'autres exos pour remplacer qui pourraient me convenir ?

Moi aussi j'ai la même chose mais je ne fais pas de squat . Pas par peur des genoux mais de la colonne. Je fais du pistol squat , c'est dangereux pour les genoux mais je n'ai pas réellement mal c'est juste que ça craque. Après je te conseille le split squat qui et plutôt safe mais bon les genoux sont encore en jeu. En faite sur tout les exos jambes les genoux sont importants alors va voir un médecin et fait du PDC en attendant.

Le 23 avril 2018 à 01:29:23 Limitless17 a écrit :
Moi aussi j'ai la même chose mais je ne fais pas de squat . Pas par peur des genoux mais de la colonne. Je fais du pistol squat , c'est dangereux pour les genoux mais je n'ai pas réellement mal c'est juste que ça craque. Après je te conseille le split squat qui et plutôt safe mais bon les genoux sont encore en jeu. En faite sur tout les exos jambes les genoux sont importants alors va voir un médecin et fait du PDC en attendant.

Pistol squat je peux, mais que de la jambe gauche, le split squat ? c'est quoi ?
C'est vrai que c'est super chiant pour tout, faudrait que j'aille voir quand j'ai le temps et de quoi me payer des séances de kiné (je pense qu'il risque de m'envoyer là bas).

Va voir un médecin du sport pour avoir des solutions au pire, pour "réparer" ça