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Liste des sujets

Fréquence x4 modification

Keepnfit
Keepnfit
Niveau 6
14 avril 2018 à 01:46:05

Yo les gars,

J'étais en fréquence x4 :
Jambes
Dos/abdos
Pecs/Biceps
Épaules/Triceps

Mais je viens de me blesser, je ne peux plus faire les jambes pour le moment..

Vous me conseilleriez quoi pour remplacer la séance ?

Erwann85
Erwann85
Niveau 8
14 avril 2018 à 01:58:47

C'est pas une fréquence x4 ton programme mon poulet ^^ c'est juste une répartition sur 4 jours

Tu as quoi aux jambes sans indiscrétion ?

Je te proposerais bien ça:

Dos
Pecs
REPOS
Épaules/Bras
REPOS

Keepnfit
Keepnfit
Niveau 6
14 avril 2018 à 10:59:00

Oui je voulais dire répartition ^^

Je me suis cassé trois orteils du pied droit
:(

Erwann85
Erwann85
Niveau 8
14 avril 2018 à 11:08:00

Dur pour toi, bon rétablissement

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 14 avril 2018 à 11:11:40

Dos abdos
Repos
Pec abdos
Repos
Epaules bras.
Repos
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