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Un programme COMPLET de pdm ?
Par complet je veux dire Diet + Exo
Je vous fais un bref toppo Je suis la définition même d'un phasme (60 kilos pour 1m80 à 17 ans) j'ai une force de meerrddee etc ... mais je suis deter pour changer tout ça je me siiq inscrit à une salle de muscu mais le probléme c'est que j'ai aucune discipline si j'ai pas un prog défini et tout, si vous avez gratuit ou non je suis preneur mais pas trop cher merci d'avance
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