Salut, je viens de commencer la muscu, et j'ai naturellement du mal à prendre du poids, vous auriez un gainer assez efficace à me proposer ? J'ai un budget ~100e
Merci

Flocons d'avoine + beurre de cacahuète

allez salut

Instant oat myprotein + beurre de cacahuete

Non mais sérieusement les kheys
je veux un vrai gainer

je débute vous venez me dire ça.. je comprends meme pas pourquoi

Ce qu'ils t'ont dit c'est justement ça le vrai gainer optimal

Toi tu veux un sachet où il y a marqué "gainer" mais justement ça ne sera pas un vrai gainer

Avec ce budget là achète des aliments que tu aimes et qui sont aussi bon pour la santé et tu les reparti dans ta journée