Je sens plus mon dos et les triceps alors qu'il est classé avec les exos pec, qu'en pense l'elite ?

Que c'est les deux en fait et que ça dépend des morphologie et des insertitions.

Go voir la vidéo de Nassim ou de Rudy sur le sujet, les deux sont plutôt d'accords.

Dans la partie haute du mouvement tu va solliciter plutôt les pecs, en bas du mouvement plutot ton dos.

C'est pas un exercice qui te fait prendre énormément de masse ceci étant dit.

Jsp jamais compris l'intéret de cet exercice hormis le pull over poulie pr le grand dorsal

Dans la partie haute il faut bien entendu bien contracté les pecs de façon volontaire, c'est indispensable, encore plus que sur d'autres exos.

Étirer les muscles

Cela permet de maintenir ta température corporelle à une température constante

Le 05 avril 2018 à 16:53:42 Deathombre a écrit :
Étirer les muscles

Intéret ?

Le 05 avril 2018 à 17:13:36 Kyoshiro_BB a écrit :

Le 05 avril 2018 à 16:53:42 Deathombre a écrit :
Étirer les muscles

Intéret ?

ouvrir la cage thoracique

Le 05 avril 2018 à 17:17:55 ForceAthletique a écrit :

Le 05 avril 2018 à 17:13:36 Kyoshiro_BB a écrit :

Le 05 avril 2018 à 16:53:42 Deathombre a écrit :
Étirer les muscles

Intéret ?

ouvrir la cage thoracique

Ouais ça par contre c'est des conneries. T'ouvriras jamais ta cage avec cet exo, ça détend les petits muscles du torse mais c'est tout.
L'intérêt c'est que c'est un exo de stretching, c'est tout.

Je fais du pull over poulie et je sens que le dos. Et vite fait l'avant d'épaule en début de mouvement